Blog | Dott.ssa Salvatori

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8 Ricette Colazione Sana: Overnight Oats e Porridge Facili e Veloci

Ecco a voi 8 ricette da poter replicare per non annoiarvi mai! Con pochissimi ingredienti è possibile creare ricette per una colazione sana sempre diverse e gustose. Calde o fredde, il segreto sta nel saper combinare gli ingredienti. Le ricette che vi propongono sono semplici e veloci. Per realizzarle avrete bisogno dei seguenti ingredienti: Overnight Oats Classici INGREDIENTI PER 1 PORZIONE 30-40g fiocchi d'avena 150 g yogurt greco o vegetale (🌿) frutta a piacere PROCEDIMEN

ilaria salvatori

2 giorni faTempo di lettura: 3 min

Craving da zuccheri e ciclo mestruale: perché abbiamo più fame prima e durante le mestruazioni?

Che cos’è il ciclo mestruale? Per ciclo mestruale si intende la sequenza di eventi che si verificano nel corpo di una donna , mensilmente, in preparazione ad una possibile gravidanza. Il ciclo mestruale va dal primo giorno delle mestruazioni fino al primo giorno delle mestruazioni successive. Il ciclo di ogni persona è leggermente diverso, ma il processo è lo stesso. Questo processo dura circa 28 giorni ed è diviso in varie fasi. Ogni fase del ciclo mestruale è caratterizzata

ilaria salvatori

21 ott 2025Tempo di lettura: 2 min

Come l’alimentazione impatta sul tumore al seno

L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione e nel decorso del tumore al seno. Una dieta ricca di fibre, frutta, verdura, cereali integrali, pesce e soia, e povera di alcol, carne rossa e cibi raffinati, può ridurre i livelli di estrogeni, abbassare il rischio di carcinoma mammario e migliorare la sopravvivenza. Scopri i fattori genetici e non genetici che influenzano il cancro al seno e le migliori strategie nutrizionali.