Con il caldo, si sa, tendiamo a preferire alimenti freschi e spesso, non sapendo cosa mangiare, ricadiamo sempre sul solito yogurt. Un'opzione fresca, veloce e sana è sicuramente un bel cappuccino ghiacciato! Può essere preparato in pochissimo tempo: è leggero e rinfrescante. Chai Latte (veg) Potete scegliere tra tantissime opzioni: se volete una versione VEG potete utilizzare bevande vegetali senza zuccheri (soia, mandorla, nocciola...) se volete una versione più PROTEICA

L'alimentazione migliore, si sa, è quella bilanciata. Le cotture, a volte, migliorano il profilo nutrizionale di alcuni alimenti (come nel caso del pomodoro) ma ci sono alcuni casi in cui è possibile consumare alimenti crudi preservandone la qualità. Il cibo crudista, noto come RAW FOOD, a volte può essere veramente di grande aiuto. Con l'aumento delle temperature e la stagione estiva si tende ad utilizzare i fornelli il meno possibile. L'approccio crudista si basa infatti s

In questo articolo scoprirai come affrontare l'INFIAMMAZIONE CRONICA con una nutrizione personalizzata e quali alimenti possono ridurre significativamente i sintomi dell'INFIAMMAZIONE CRONICA." Cosa è l'infiammazione? L'infiammazione è meccanismo di difesa del corpo. È il processo attraverso il quale il sistema immunitario riconosce e rimuove gli stimoli dannosi ed estranei e inizia il processo di guarigione. Cosa si intende per cronica? L'infiammazione cronica è uno stato pe

Ecco a voi 8 ricette da poter replicare per non annoiarvi mai! Con pochissimi ingredienti è possibile creare ricette per una colazione sana sempre diverse e gustose. Calde o fredde, il segreto sta nel saper combinare gli ingredienti. Le ricette che vi propongono sono semplici e veloci. Per realizzarle avrete bisogno dei seguenti ingredienti: Overnight Oats Classici INGREDIENTI PER 1 PORZIONE 30-40g fiocchi d'avena 150 g yogurt greco o vegetale (🌿) frutta a piacere PROCEDIMEN

Che cos’è il ciclo mestruale? Per ciclo mestruale si intende la sequenza di eventi che si verificano nel corpo di una donna , mensilmente, in preparazione ad una possibile gravidanza. Il ciclo mestruale va dal primo giorno delle mestruazioni fino al primo giorno delle mestruazioni successive. Il ciclo di ogni persona è leggermente diverso, ma il processo è lo stesso. Questo processo dura circa 28 giorni ed è diviso in varie fasi. Ogni fase del ciclo mestruale è caratterizzata

L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione e nel decorso del tumore al seno. Una dieta ricca di fibre, frutta, verdura, cereali integrali, pesce e soia, e povera di alcol, carne rossa e cibi raffinati, può ridurre i livelli di estrogeni, abbassare il rischio di carcinoma mammario e migliorare la sopravvivenza. Scopri i fattori genetici e non genetici che influenzano il cancro al seno e le migliori strategie nutrizionali.

Cosa sono gli omega 3? Se ne sente spesso parlare. In tv, sui canali social e anche al supermercato quando, girando tra gli scaffali, ci...

UNA VITA FRENETICA: SONNO E RITMI CIRCADIANI Ho pensato di avviare una mini rubrica nella quale parlare di qualcosa di fondamentale,...